Người lớn tuổi thường hay bị đau lưng và nguyên nhân do đâu? Xua tan đau lưng ở tuổi già nếu biết các cách này bạn hãy tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé.
Sapo: Đau lưng ở tuổi già do nhiều nguyên nhân gây ra và gây khó khăn trong quá trình di chuyển của người cao tuổi. Bài viết sau sẽ cho bạn cách xua tan đau lưng ở tuổi già nếu biết các cách này.
Xem Nhanh
Nguyên nhân đau lưng ở người lớn tuổi
Phần lớn những người bị đau lưng không có bệnh lý dứt điểm, chẳng hạn như viêm hoặc gãy xương. Kết quả là những trường hợp này được chẩn đoán là đau lưng không đặc hiệu. Cơn đau được kích hoạt bởi nhiều yếu tố, bao gồm thời gian trong ngày, hoạt động thể chất và tư thế. Loại đau này có khả năng bắt nguồn từ nhiều nguồn. Nhiều người lớn tuổi bị đau do thoái hóa đĩa đệm.
Đau khớp từng mặt có thể xuất hiện dưới dạng đau lưng cục bộ cùng với cơn đau kéo dài đến vùng đùi. Hiệu ứng này thường được cảm nhận trong khi đi bộ và trầm trọng hơn bởi các loại chuyển động khác nhau. Chúng bao gồm xoay, mở rộng thân, và uốn cong một bên. Mặt khác, thoái hóa đốt sống thắt lưng thường ảnh hưởng đến phụ nữ từ 60 tuổi trở lên. Tình trạng này cũng liên quan đến phì đại mặt.
Người cao tuổi bị ảnh hưởng bởi chứng hẹp ống sống, đau và suy giảm thần kinh có thể bị thoái hóa đốt sống cổ. Điều này cùng với sự dày lên của dây chằng flavum và phì đại mặt.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng đau lưng không đặc hiệu có thể xảy ra trên các cấu trúc khác ngoài cột sống thắt lưng. Một số lượng đáng kể người cao niên có các triệu chứng tương tự như đau khớp xương cùng và đau cơ. Các dấu hiệu kể về đau khớp sacroiliac gần giống với rối loạn khớp mặt. Cả hai biến chứng đều dẫn đến đau khu trú, có hoặc không có đau kéo dài đến vùng đùi. Đau khổ có thể được giảm bớt bằng cách nằm trên giường.
Đau myofascial được đặc trưng bởi sự căng và mềm cơ, gây ra khả năng chống lại sự co duỗi thụ động. Cử động có thể gây ra đau khi sờ. Tình trạng này phổ biến ở những người cao tuổi và nó bắt nguồn từ cơ piriformis hoặc cơ thắt lưng.
Nhiễm trùng cột sống là một nguyên nhân tiềm ẩn khác của đau cột sống. Viêm tủy xương đốt sống (VO) là một ví dụ điển hình về nhiễm trùng dẫn đến đau dữ dội. Căn bệnh này đang đe dọa tính mạng người bệnh và tỷ lệ mắc bệnh ở người lớn tuổi ngày càng gia tăng trong những năm gần đây do dân số già ngày càng gia tăng. Vi khuẩn gây bệnh có thể lây truyền theo đường máu từ nguồn sang vùng khác.
Staphylococcus aureus là một trong những mầm bệnh liên quan đến nhiễm trùng VO. Người cao niên cũng có thể phải đối mặt với viêm tủy xương đốt sống do lao trong trường hợp họ mắc bệnh lao khi còn trẻ. Mycobacterium tuberculosis được biết là ảnh hưởng và tồn tại trong xương đốt sống. Tình hình trở nên tồi tệ hơn do sự suy giảm khả năng miễn dịch do tuổi tác.
Phụ nữ sau mãn kinh có nhiều khả năng bị gãy xương do loãng xương, gây ra những cơn đau đáng kể. Tỷ lệ gãy nén đốt sống tăng dần theo tuổi. Các báo cáo cho thấy tỷ lệ hiện mắc có thể lên tới 40% đối với phụ nữ sau mãn kinh trên 80 tuổi. Bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi tình trạng này thường bị tàn tật nhiều hơn. Tình hình còn phức tạp hơn do chẩn đoán không chính xác vì phần lớn người cao tuổi tin rằng đau xương và khớp là một phần bình thường của quá trình lão hóa.
Vì lý do này, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe tập trung vào việc kiểm tra những bệnh nhân lớn tuổi bị đau lưng cục bộ khởi phát cấp tính. Vấn đề có thể có dấu hiệu co thắt cơ cạnh cột sống. Một số yếu tố nguy cơ gây gãy đốt sống được xác định bởi một nghiên cứu gần đây bao gồm sử dụng corticosteroid, lão hóa và chấn thương. Gãy xương do nén thường bắt nguồn từ vùng thắt lưng ngực và chúng có thể dẫn đến bệnh lý cơ.
Xua tan đau lưng ở tuổi già nếu biết các cách này
Chế độ ăn uống chống viêm
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ viêm cao hơn có mối liên hệ chặt chẽ với một số loại đau mãn tính. Thuốc chống viêm không steroid ( NSAID ), chẳng hạn như ibuprofen và naproxen, có tác dụng đối với một số loại đau.
Tình trạng viêm nhiễm có nhiều nguyên nhân. Một cách để giúp giảm viêm trong cơ thể là tuân theo chế độ ăn uống chống viêm .
Bằng chứng cho thấy rằng một số loại thực phẩm, đặc biệt là thực phẩm có đường và thực phẩm chế biến sẵn, có thể làm cho tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, bao gồm rau, trái cây, quả hạch, cá, các loại ngũ cốc,…
Tương tự, các nghiên cứu cho thấy thực phẩm chế biến sẵn và đường có thể thúc đẩy tình trạng viêm, khiến cơn đau tồi tệ hơn. Những người bị đau lưng có thể muốn thử tập trung vào thực phẩm toàn phần và tránh thực phẩm chế biến sẵn, chất béo chuyển hóa và đường.
Điều chỉnh tư thế
Tư thế không đúng có thể là nguyên nhân gây ra đau lưng cho một số người, vì vậy hãy thực hiện các bước để điều chỉnh nó có thể giúp giảm đau.
Các nghiên cứu cho thấy rằng tư thế không đúng góp phần gây ra chứng đau thắt lưng ở thanh thiếu niên. Trong một nghiên cứu , các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia hoàn thành chương trình tập thể dục kéo dài 8 tuần để điều chỉnh tư thế sẽ giảm đau lưng và vai.
Mọi người có thể mua các thiết bị đeo có thể nhẹ nhàng kéo vai về phía sau, nhắc nhở họ sửa tư thế. Có nhiều loại để lựa chọn cửa hàng trực tuyến. Trong một số trường hợp, một người có thể cần thay đổi không gian làm việc của họ nếu bàn làm việc hoặc máy tính của họ không có công thái học phù hợp.
Bài tập
Mặc dù một người có thể cảm thấy khó vận động khi họ đang sống với cơn đau, nhưng vận động là một trong những cách điều trị tự nhiên tốt nhất cho nhiều loại đau.
Các nghiên cứu từ lâu đã ủng hộ thực tế rằng tập thể dục có thể giải phóng endorphin. Các chất hóa học tự nhiên của não này giúp ngừng đau bằng cách liên kết với các thụ thể opioid trong não. Thuốc này có tác dụng nhẹ tương tự như thuốc giảm đau opioid.
Nghiên cứu cho thấy rằng các bài tập tăng cường cơ lưng và cổ có thể giảm đau ở những người bị đau lưng và cổ mãn tính.
Máy massage lưng chữa trị đau lưng cho người già
Có thể bạn đã từng được nghe hoặc chưa được nghe đến sản phẩm máy massage toàn thân cho người già, nhưng nếu ai đã sử dụng sản phẩm và phải thốt lên những lời lẽ đáng “nể phục” từ chức năng hoàn hảo của nó đem lại. Máy massage hay ghế massage toàn thân dành cho người cao tuổi nổi tiếng với các chức năng đặc trị cho vùng lưng như sau:
Con lăn 4D thông minh của ghế massage: đã qua rồi cái thời con lăn 2D di chuyển lên xuống dọc vùng lưng của người sử dụng, hiện nay là thời đại công nghệ mới, con lăn 3D và 4D cho phép di chuyển ngang thân người với khoảng cách tối đa (21.6cm), con lăn ngày càng thông minh khi biết tìm đến chính xác từng huyệt đạo của cơ thể con người để massage.
Trong và sau quá trình sử dụng ghế massage chắc chắn ông bà, cha mẹ sẽ tận hưởng rõ rệt sự thay đổi của cơ thể, đặc biệt là vùng lưng…sự thăng hoa và cảm giác thư giãn không còn cảm giác đau đớn kéo dài.
Có thể xua tan đau lưng ở tuổi già nếu biết các cách này bạn có thể cho ông bà, cha mẹ áp dụng thử nhé. Trong các cách trên sử dụng ghế massage là cách hiệu quả cao nhất.
Chắc chắn bạn chưa xem:
Bạn có thể mua ghế massage tại các cửa hàng Elipsport, đây là thương hiệu bán sản phẩm có chất lượng và uy tín nhất hiện nay. Ngoài ra bạn có thể mua các sản phẩm tập thể thao như máy tập chạy bộ, xe đạp tập thể thao tại nhà,…tại Elipsport.
